多吃堅果和水果可緩解干眼癥

來源:新浪健康 2013-06-07 16:47 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

手機電腦普及，有些人一天上班8小時，回家又一直對著電腦屏幕，很多白領都出現了不同程度的眼干、眼澀。

　　什么是干眼癥

　　干眼癥分兩種：淚液少和蒸發多

　　干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發眼表組織病變的一類疾病。

　　干眼癥主要分為兩種類型，淚液生成不足型和蒸發過強型。前者主要是由于淚腺疾病或者功能障礙導致淚液減少；后者主要是由于瞼板腺功能障礙，脂質分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發所致。

　　眼科門診也常見一些患者上下眼皮(瞼緣)污穢，上瞼更明顯，瞼結膜充血、干燥，小血管迂曲擴張。上瞼溝內附著不同程度的黃色固態分泌物，擠壓時有濃液排出。部分患者出現結膜結石、霰粒腫等并發癥。可能是因為瞼板腺堵塞，分泌功能不良。

　　少吃甜食和海鮮多吃堅果和水果

　　“也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。”楊威主任醫師說，高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收，改變淚液的成分。

　　“魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因為在中醫中，這些都是所謂的“發物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。

　　別過分相信眼藥用多了眼更干

　　“在門診中遇到很多患者，眼干就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購買人工淚液，用的時間長了，眼睛反而更干。”楊威主任醫師說，如果眼部沒有炎癥，那么最好不使用含有抗生素的眼藥水。

　　一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長期使用都有可能損傷眼部黏膜。有的患者認為人工淚液好，覺得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是幾個月。“長期使用人工淚液，有時會越用越干，還會破壞正常的淚膜。”所以不要過分依賴眼藥水，要請醫生來進行診斷，楊威主任醫生提醒道。

　　干眼癥患者應當這樣做：

　　保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細菌、病毒感染；

　　要保證眼睛充分休息，不要長時間看電腦、看書、看報；

　　增加眨眼的次數，必要時使用人工淚液，能夠有效地保持眼睛濕潤；

　　多飲水，保證體內有充足的水分，減少水分流失；

　　改善環境，如在家庭以及工作處放一臺加濕器，改善室內干燥的環境；

　　出門時適當佩戴太陽鏡，可以作為一層保護屏障，避免涼風、疾風對眼睛的損害；

　　多食用一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等；

　　少食辛辣的食物。

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