馬拉松必備實用裝備指南 輕松享受跑馬樂趣
馬拉松備戰裝備指南
廈門馬拉松2015報名開始了，想參加馬拉松比賽嗎?42.195公里，對于初跑者是一個不敢輕易嘗試的距離，對于資深老鳥來說可謂是就輕駕熟，是一個迷人又充滿變量的距離。但有一點是共通的，參加一場馬拉松的賽前準備工作不可馬虎，否則很可能影響到休息與比賽過程，無法盡情享受跑馬的樂趣。
順利跑完一場全程馬拉松究竟要帶哪些東西？如果你是一名初跑者，是否想什么都帶，最后發現成為累贅或漏帶了造成了麻煩？
工欲善其事，必先利其器！馬拉松，Are you ready？
在出發前武裝起來吧！~
NO.1 一雙合適的跑鞋
或許你會說不是也有人赤足跑馬拉松？沒錯，是可以，但對于新手來說這似乎不太可能。一雙合適自己的鞋子是首當其沖需要準備的，不僅是參賽的基礎，也幫助新手降低受傷的風險。
所以請了解自己的腳型，選擇合適的跑鞋并將其收進行李袋，或穿在腳上。
切記：不要穿新鞋參加比賽，請穿著平時慣穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上訓練磨合1個月再投入比賽，避免因為腳不適應，或鞋子不夠松軟而受傷不適。
NO.2 速干、透氣面料著裝
鞋子搞定之后，接下來就是衣服和褲子。“參加比賽不是會發比賽T恤？”沒錯，通常比賽都會給選手發放比賽T，但這里為什么建議新手自備比賽服，因為發放的衣服可能出現尺碼大小不合適的情況，又或者樣式不好看、顏色不好看等等各種不確定因素。特別是秋冬季節跑步時需要保暖，官方發的衣服有可能在保暖上不能達到個人所需。
衣服面料：請勿穿戴棉質的衣服，選擇透氣性強、吸汗快、輕盈有彈性的衣服。
下身：
緊身褲：
主要注重的是良好的貼合性，大致列舉幾個特點：
A. 貼身：之所以說寬松衣褲功能性差，主要是因為緊身褲的良好貼合性可以帶來跑動中的無負擔感，恩，就是裸奔的趕腳~
B. 導汗：緊身衣的導汗性和透氣性也很出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出后會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~
C. 防寒：不會兜風，也不會從褲腿里面灌風，而且在寒冷或大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，而且部分緊身褲針對大腿和膝蓋部分有加厚層。
如何選擇好的緊身褲：
1)材料：速干，彈性好。
2)版型：合體的剪裁，保證良好貼身性，松緊恰當。
3)細節：反光條，小口袋，褲口防滑條。
- 相關閱讀:
-
孕婦心跳失控如跑“馬拉松” 過速心動瀕臨生死邊緣2015-01-26金門馬拉松開跑 廈門集大校友獲男子全馬第三2015-01-19平安馬拉松背后的故事 廈民警2015馬拉松賽安保側記2015-01-09
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年世界互聯網大會烏鎮峰會主論壇舉行
2025-11-08 11:15 - 2025“互聯時刻”公益慈善主題沙龍在烏鎮舉行
2025-11-08 11:15 - 世界互聯網大會成立兩個新專業委員會
2025-11-08 11:15 - 2025年“世界互聯網大會杰出貢獻獎”揭曉
2025-11-08 11:14 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-11-07 17:01 - 檢察機關依法分別對黃衛東、辛衛平、楊一中、戴中亞提
2025-11-07 16:10 - 2025年臺風路徑實時發布系統 26號臺風“鳳凰”最新消
2025-11-07 16:09
- 2025年世界互聯網大會烏鎮峰會主論壇舉行
- 猜你喜歡:
-
翔安香山50畝向日葵花海引人入勝2025-10-04實施半年 廈門營商環境8.0方案落地效應顯現2025-10-09廈門雙十中學思明分校擴建項目封頂 將新增初中班18個2025-10-17
-
評論(馬拉松必備實用裝備指南 輕松享受跑馬樂趣)已有0條評論
欧美性潮喷xxxxx免费视频看| 久久不卡免费视频| 特一级黄色录像| 免费观看一级视频| 亚洲乱码国产乱码精品| 亚洲精品人妻无码| 男男受被啪到高潮自述| 香蕉成人在线视频| 国产亚洲第一页| 国产成人免费观看视频 | 91禁在线观看| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ免费真 | 国产一级免费视频| 国产精品wwwww| 在线观看一二三区| 一区二区三区免费高清视频| 亚洲一二三区av| 国产成人在线视频观看| 日本加勒比一区| 国产免费的av| 欧美大喷水吹潮合集在线观看| 国产精品揄拍100视频| 99精品人妻少妇一区二区 | 国产xxxx视频| 无码人妻久久一区二区三区| 青青视频免费在线| a级片在线观看| 精品国产免费av| 国产在线成人精品午夜| 香蕉视频xxxx| jlzzjlzzjlzz亚洲人| 一区二区视频免费观看| 亚洲免费视频网| 久久国产精品免费观看| 人人妻人人澡人人爽精品欧美一区| 扒开伸进免费视频| 男女av免费观看| 国产污视频网站| www在线观看免费视频| 9191国产视频| 性网爆门事件集合av| 国产成人在线网址| 国产盗摄一区二区三区在线| 久久久999久久久| 欧美日韩视频免费| 黑人性生活视频| 中文字幕亚洲精品在线| 欧美肥妇bbwbbw| 中文天堂资源在线| 午夜视频你懂的| 色网站免费观看| 国产手机av在线| 国产又粗又猛视频| 国产欧美在线一区| 国产中年熟女高潮大集合| 免费一级片视频| 99久久免费国产精精品| 国产高清www| 2019日韩中文字幕mv| 国产精品久久无码一三区| 国产一级中文字幕| 天天躁夜夜躁狠狠是什么心态 | 狠狠人妻久久久久久| 91看片在线播放| 人妻精油按摩bd高清中文字幕| 国产精品不卡av| 国产成人无码一二三区视频| 少妇视频一区二区| 熟女少妇在线视频播放| 亚洲免费激情视频| 你懂的国产在线| 无码免费一区二区三区| 日本二区三区视频| mm131美女视频| 国产在线一卡二卡| 依依成人在线视频| 大桥未久一区二区三区| 日韩在线视频在线| 精品人妻无码中文字幕18禁| 激情 小说 亚洲 图片: 伦| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| 日韩在线中文字幕视频| 国产精品视频一二区| 精品国产乱码久久久久久蜜臀网站| 国产一二三四区在线观看| 97免费观看视频| www日韩在线| 白嫩情侣偷拍呻吟刺激| 亚洲精品高清无码视频| 久久免费视频2| 夜夜爽8888| 国产xxxx孕妇| 可以在线看黄的网站| 色18美女社区| 精品久久久久久中文字幕2017| 右手影院亚洲欧美| 天天插天天操天天干| 爆乳熟妇一区二区三区霸乳| 最新av在线免费观看| a级片在线观看免费| 日本亚洲一区二区三区| 欧美一级片免费| 国产特级黄色录像| 成人免费视频国产免费| 久久这里只精品| 国产精品伦子伦| 亚洲综合久久网| 午夜在线视频观看| 中文字幕天堂网| 99精品在线视频观看| 天天操天天爽天天射| 三级网在线观看| 国产爆乳无码一区二区麻豆| 国产又黄又爽免费视频| 成人黄色大片网站| 欧美成人三级在线播放| 九九九九九九九九| 久久久精品视频在线| 熟妇人妻va精品中文字幕| 欧美日韩一级在线观看| 久久97人妻无码一区二区三区| 尤物av无码色av无码| 色婷婷av国产精品| 少妇的滋味中文字幕bd| 中文字幕亚洲欧美日韩| 欧美激情一区二区三区p站| 免费黄色a级片| 日韩中文字幕a| 少妇高潮喷水久久久久久久久久| 中文在线观看av| 欧美久久在线观看| www.天天色| 2021狠狠干| 精品人妻无码一区| xxxx18国产| 久久午夜无码鲁丝片| 手机免费看av片| 欧美日韩中文字幕在线播放| 巨乳女教师的诱惑| www色aa色aawww| 天天爱天天做天天操| 成人在线电影网站| 中文字幕在线播放av| 免费看国产黄色片| 国产精久久久久久| yy6080午夜| 国产一伦一伦一伦| 亚洲熟妇av乱码在线观看| 911福利视频| 亚洲欧美日韩色| 粗暴91大变态调教| 性折磨bdsm欧美激情另类| 顶臀精品视频www| www.久久久久久久| 亚洲av少妇一区二区在线观看| 国产欧美久久久精品免费| а中文在线天堂| 国产精品一区二区黑人巨大| 久久高清内射无套| 无码人妻一区二区三区在线| 成人性生活视频免费看| 亚洲一区精品在线观看| 国产午夜性春猛交ⅹxxx| 亚洲制服丝袜在线播放| 亚洲熟妇一区二区| 成人欧美精品一区二区| 中文字幕av导航| 日韩精品视频免费播放| 色悠悠在线视频| 成人短视频在线观看免费| 亚洲自拍一区在线观看| 51调教丨国产调教视频| 一区二区三区免费播放| 精品人妻一区二区三区三区四区| 国产男女猛烈无遮挡| 亚洲一区二区视频在线播放| 午夜精品久久久久久久久久久久久蜜桃 | 国产午夜福利在线播放| 漂亮人妻被黑人久久精品| www视频在线| 日本污视频网站| 一本久道综合色婷婷五月| 五月天婷婷激情| 免费看欧美黑人毛片| 一区二区三区免费在线观看视频| 日韩精品久久久久久久的张开腿让| 久久亚洲AV成人无码国产野外| 亚洲欧美综合7777色婷婷 | 浮妇高潮喷白浆视频| 成人毛片100部免费看| 国产伦精品一区二区三区四区视频_ | 女女百合国产免费网站| 国产精品日韩无码| 在线免费观看高清视频| 国产精品无码久久久久成人app| 一级黄色短视频| www.蜜臀av.com| 亚洲色欲久久久综合网东京热| 亚洲少妇第一页| 亚洲熟妇无码乱子av电影|