泉州：中醫(yī)教你如何“吃好喝好”過(guò)大年

來(lái)源:閩南網(wǎng) 2025-01-26 18:37 http://m.yitaiwm.com/

　　閩南網(wǎng)1月26日訊（閩南網(wǎng)記者尤燕姿）馬上要過(guò)年了，吃吃喝喝免不了，但切記不要大吃大喝，要吃好喝好，才能保證身體舒適健康。泉州市中醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師陳文炎介紹，去年過(guò)年醫(yī)院就收治了好幾個(gè)急性胰腺炎的患者，大部分是因?yàn)槌院葲](méi)有節(jié)制導(dǎo)致。

　　陳主任說(shuō)，過(guò)年飲食應(yīng)有度，如果一不小心喝多了酒，或者吃太飽吃太膩，該如何快速緩解，他為廣大市民朋友支招。

快速解酒試試這5種方法

　　“小酌怡情，過(guò)飲傷身。”陳主任說(shuō)，如果吃了“頭孢菌素類、硝基咪唑”等藥物，切記不能飲酒。如果喝多酒，可以試試以下5種方法。

　　多喝溫開(kāi)水、新鮮果汁、蔬菜汁、蜂蜜水等補(bǔ)充水分，增加血容量，降低血液中的酒精濃度，促進(jìn)排尿，加速體內(nèi)酒精代謝；在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米、鹽酸納洛酮、維生素C、維生素B1等藥物，加速體內(nèi)酒精分解和代謝，達(dá)到快速解酒效果，中藥葛根、葛花煎劑等也有一定的解酒作用；用冷毛巾或冰塊冷敷顏面部，能夠使體表血管收縮，并刺激全身神經(jīng)，達(dá)到醒酒作用；如果短時(shí)間內(nèi)大量飲酒，出現(xiàn)腹脹、嘔吐等輕度酒精中毒癥狀，用手指或舌壓板等物品刺激咽喉部位催吐，幫助醒酒，緩解不適；嚴(yán)重醉酒的，可以通過(guò)靜脈輸入葡萄糖液和生理鹽水等，增加體內(nèi)血容量，加速酒精代謝。

吃太飽傷身多運(yùn)動(dòng)助消化

　　雖說(shuō)“民以食為天”，但中醫(yī)認(rèn)為“飲食自倍，腸胃乃傷”。暴飲暴食，輕者導(dǎo)致腹脹、腹痛、嘔吐等消化不良癥狀，重者可能誘發(fā)胰腺炎、高血糖等風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果吃太飽，不要馬上坐下或躺下，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)左右可以散步，慢跑，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化；適當(dāng)喝綠茶、花茶或者喝果汁，如蘋(píng)果汁、橙汁等促進(jìn)消化；吃些葡萄、香蕉、獼猴桃、山楂等有助于開(kāi)胃解膩，緩解胃脹、惡心等不適；可以按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共浚蛘甙慈嘀须溲ǎ看?0~15分鐘，每天3~5次，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，但是手法要輕柔；如果癥狀比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、消化酶片、健胃消食片、大山楂丸、保和丸等藥物治療，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善脹氣、腹痛等癥狀。

解膩方法簡(jiǎn)單易做

　　春節(jié)期間免不了雞鴨魚(yú)蝦、煎炸燒烤等高蛋白、高熱量食物，中醫(yī)稱之為“肥甘厚味”之品。過(guò)度食用這類食物，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)、高血糖、高脂血癥、急性胰腺炎等。快速解膩的辦法，可收藏起來(lái)了。

　　多喝水能讓身體中多余的油脂盡快排出體外；多吃蘋(píng)果、獼猴桃、山楂等高纖維蔬菜水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化；喝綠茶可以解膩、清腸、去油；喝一些比較濃稠的酸奶，可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

責(zé)任編輯：凌芹莉