利用假期陪孩子去圖書館，為新學期適當做些準備。（林勁峰 攝）

新生們要多參加一些集體活動，減少自己與同學之間的陌生感。（林勁峰 攝）

­　　每年，新一批進入初中、高中的新生們，都要面臨“小升初”“初升高”這些過渡時期所帶來的諸多挑戰。如何較快地適應全新的學習環境，較快地融入初中、高中的學習生活中？對此，心理老師們認為，無論是小學升入初中，還是初中升入高中，面對全新的學習階段，新生們在掌握正確學習方法，培養良好學習習慣的同時，還要懂得去提高自己的心理適應能力。而身為家長、老師，則需要陪伴學生們做好過渡階段的心理調適。

­　　“小升初”階段：保持好心態養成良好習慣

­　　“對許多初一新生來說，‘小升初’是人生的一個新的變化，心理往往需要慢慢適應。”國家二級心理咨詢師、泉州豐澤刺桐中學心理老師孫雅森說，進入初中以后，不少新生會覺得很難適應，這是正常的。學生們要試著接納這種狀態，再去積極面對，不要排斥它。

­　　除了保持開放接納的心態去面對即將開始的初中生活之外，由于在正式開始初中學習生活之前，不少中學都會舉辦夏令營或是集體軍訓等活動，因此孫雅森老師也建議，新生們應該多參加這些活動，并積極展示自己，讓同學們更加了解自己，減少自己與同學之間的陌生感。從小學步入初中，即將面對全新環境，也將結識新的同學，對此，孫雅森老師建議說，在人際交往上，身為初一新生的同學應該主動去認識和了解周邊的新同學，尋找共同話題，分享彼此的內心想法，由此也能夠迅速拉近心與心的距離，更快融入新的學校生活中。而在學習上，新生們要認識到初中科目以及學科要求跟小學是不一樣的，作為準初中生，可以先提前去做些課本預習，增加對自己“初中生”身份的認同感。

­　　孫雅森老師提醒新生們，要開始去養成一些良好的學習習慣，如規劃好學習計劃與學習目標，自覺進行課前預習以及課后復習，學會做好上課筆記、錯題整理，增強自主學習能力，通過多動腦、勤思考來鍛煉、提升記憶力等。同時，學會合理規劃學習時間，對于初一新生而言是尤為重要的，因為能夠學會在規定時間內有效完成學習內容，懂得在學習或寫作業前估算一下學習時間，并在規定時間內寫完作業，不僅能夠促使學生們養成遵守時間的好習慣，同時也能夠有效地提升學生們的學習速度，有助于之后學習發展。

­　　面對“小升初”，剛剛告別小學生活的學生們，也很需要家長們陪伴左右幫助他們完成“成長與適應新環境”的心理過渡階段。對此，孫雅森老師建議家長們不妨利用暑假期間幫助孩子收心，引導孩子調整生物鐘，形成規律作息的同時，也學習合理安排時間，循序漸進回歸日常的學習狀態。此外，家長們可以結合新學期計劃，利用假期陪孩子去圖書館、書店等地方，通過查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。另外，一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理調查、家長會等方面工作，這也需要家長的參與和配合，對此，孫雅森老師表示，身為初一新生的家長們如果能夠積極配合學校和老師，積極參與到學校的教育中，也有助于孩子適應新環境，有利于他們今后的成長與發展。

­　　“初升高”階段：提高自主性懂得勞逸結合

­　　“進入高中，學生們要充分認識到高中和初中的變化差異，要珍惜高一起始年段的時間，及時調整學習方法，協調好學業和人際交往的關系，以此來更好地適應之后三年的高中生活。”泉州五中心理輔導中心劉良材老師介紹說，由于高中課程相比初中而言，綜合性強、系統性強、難度加大。在進入高中后，不少學生們會發現，高中老師們對自己的要求、關注點和教學方式都不同于初中時代，而這一不同也要求高一新生們要及時學會調整，改變、提高自己的學習方式、學習態度，并進一步養成獨立自主的學習能力。

­　　面對快節奏的高中學習生活，劉良材老師還建議說，高一新生們要懂得學會自我定位，學會增強自信心以及提高抗壓能力，同時也要學會勞逸結合，去尋找一些適合自己的放松方式、解壓方式，讓自己能夠從容應對學習強度較大的高中階段。

­　　面對快節奏的高中學習生活，劉良材老師還建議說，高一新生們要懂得學會自我定位，學會增強自信心，并善于去發現自己的優點，定期梳理自己的收獲，給自己確立力所能及的小目標然后實現它，并通過之后的學習過程中來體驗成功、收獲自信。而由于相較于初中，高中課業壓力會更加繁重，對此，劉良材老師也提醒說，步入高中后，學生們及時去提高自己的抗壓能力，學會換個角度看問題，學會通過正面的自我暗示與積極的內心對話來緩解壓力。同時也要學會勞逸結合，去尋找一些適合自己的放松方式、解壓方式，例如通過聽音樂、看電影、打籃球、跑步，或是與同學、家人及老師進行交談、傾訴等方式來幫助自己釋放壓力，從容地應對之后的高中學習生活。

­　　另外，劉良材老師還提醒，由于高中生處于青春期的中后期，生理自我、社會自我、心理自我與初中相比有很大的變化，不少學生在世界觀、人生觀等方面，往往會開始有自己的思考，并渴望獲得家長老師的尊重和認可。但另一方面，由于高中生受限于閱歷和知識，往往又讓人覺得不成熟。因此，他也建議身為高一新生的家長和老師，在引導學生們適應高中生活時，一方面要避免先入為主，多傾聽多了解和理解學生，另一方面在理解的基礎上給予學生適度的引導。除了引導學生們適應高中生活外，也要引導其做好生涯探索和規劃，探索和發展自己的興趣、能力、性格和價值觀等，了解專業、職業和工作的相關信息，初步確定自己的職業志向，并根據自己的規劃提升自身綜合素質，促進之后個人生涯的發展。（記者陳士奇）