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呼啦圈瘦腰5要點

5月27日 18:39 來源：新浪健康論壇

　　呼啦圈是不少美眉喜愛的瘦腰工具，不過不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必須注意一些事項，那究竟要怎樣才能最大限度地發揮呼啦圈瘦腰的效果呢？ [全文]

每招三十秒輕松除掉將軍肚

5月27日 18:39 來源：新浪健康論壇

　　很多人認為減肥塑形是女性的專利，其實不然。很多男性由于缺乏運動、營養過剩而長出了將軍肚，中年之后更加明顯。這種身材存在很大的健康隱患。下面我們將教 [全文]

中醫瘦腹減肥的幾個奇招

5月27日 18:38 來源：新浪健康論壇

　　假期過完了，海吃海喝后，一不小心就成為了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就難了，但你也不必過于悲觀，中醫減肥專業人士就教你瘦腹最有效的中醫減肥法：　? [全文]

有氧運動有什么好的技巧

5月27日 18:38 來源：新浪健康論壇

　　正確有氧運動5技巧要牢記：　　1.到戶外運動　　研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產? [全文]

15分鐘讓你輕松瘦出水蛇腰

5月27日 18:37 來源：新浪健康論壇

　　站立扭腰　　可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效 [全文]

幾款快速燃脂運動任你選

5月27日 18:37 來源：新浪健康論壇

　　運動是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說著減肥減肥行動卻跟不上口號的步伐。今天小編就為大家搜羅來網友最喜歡的6種運動減肥方法，看看有沒有你喜歡 [全文]

健身千萬不要忽略身體的警示信號

5月27日 18:36 來源：每日甘肅網-甘肅日報

　　精神疲憊　　腎虛的表現，同時要考慮肝臟是否受損。因此肝病患者應減少運動量，如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。　　四肢無力　　健? [全文]

研究表明空腹晨練可能減肥效果更好

5月27日 18:36 來源：西寧晚報

　　俗話說，一日之計在于晨。據英國《每日郵報》報道，《英國營養學雜志》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降 [全文]

健康跑步有哪一些好的竅門

5月27日 18:35 來源：齊魯晚報

　　一提起跑步，很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的質量上、數量上看，其健身效應是非常低的。怎樣 [全文]

趕走減肥帶來的運動疲勞

5月27日 18:35 來源：家庭醫生在線

　　康明是某公司職員。這天，久未運動的他一時興起，與朋友去羽毛球館打了兩個多小時的球，出了一身汗，感覺很過癮。不料到了晚上，康明卻全身酸痛，揮球的胳膊 [全文]

跳繩讓你享瘦減肥不再乏味

5月27日 18:35 來源：新浪健康論壇

　　跳繩減肥運動是一項很是大眾化的減肥方法，只要掌握正確的跳繩運動方式和方法。這個運動減肥方法要每天堅持半個小時左右，消耗的才是身體的脂肪，如果運動時 [全文]

簡單怎樣進行十分鐘運動

5月27日 18:34 來源：家庭醫生在線

　　上午10分鐘快走　　每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。 ? [全文]

晨練可以加速新陳代謝幫助減肥

5月27日 18:34 來源：新浪健康論壇

　　加快你的新陳代謝　　加快新陳代新對每個人都很重要。但如果你試圖減肥或保持體重的話，晨練就顯得更加重要了。顯然，你做的任何鍛煉都有利于促進新陳代謝? [全文]

哪一些小動作助你疏通腰部氣血

5月27日 18:33 來源：家庭醫生在線

　　前屈后伸　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。　　交替叩擊　　兩腿開立，與肩 [全文]

上班族巧用時間也可以輕松運動

5月27日 18:32 來源：新浪健康論壇

　　上班族一般都是沒有時間去運動，但是看到自己身體的肉越來越多就感覺到非常的難過，小編今天就教上班族們巧用時間也能運動。　　步行上下班　　步行是世 [全文]

教你幾個奇特的養生法

5月27日 18:32 來源：人民網

　　養肝大法就是閉眼睛　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，? [全文]

護眼有哪些具體的小動作

5月27日 18:31 來源：新浪健康

　　除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個“小動作”值得常常做：　　閉目打圈　　很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉三十 [全文]

肥胖癥應該要怎么治療

5月27日 18:30 來源：新浪健康

　　2006年5月衛生部疾病預防控制局和疾控中心聯合發布的《中國慢性病報告》中稱，我國人群超重率和肥胖患病率正在快速上升。2002年，全國近3億人超重和肥胖，其 [全文]

女人沒事蹲一蹲可以更加的美容

5月27日 18:30 來源：家庭醫生在線

　　在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼里，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對于在辦公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的運動，能起到循環全身血液，活動全 [全文]

上班族瘦腰方法有哪一些

5月27日 18:30 來源：東北新聞網

　　上班族的一大特點，就是腰部堆積起來的贅肉，這是因為每天坐在辦公室不運動，加上飲食不合理所造成的。上班族怎樣瘦腰最快最有效？考慮到OL們的特點，與其劇 [全文]

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