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減肥冠軍食物的排行榜

5月13日 8:37 來源：人民網

　　在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進食，且都有著極高的營養價值可以補充減肥中流失的 [全文]

強效瘦大腿內側有什么妙招

5月13日 8:36 來源：新浪健康論壇

　　肝經　　肝經是大腿內側，半握拳，用手指的第二關節刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了！最好是洗澡時進行? [全文]

不挨餓的減肥飲食有哪些

5月13日 8:35 來源：新浪健康論壇

　　一味的節食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對瘦身沒有幫助，而且還會傷害健康，怎樣飲食減肥才是健康正確的呢？下面與大家分享不挨餓的減肥飲食8法 [全文]

幾種有效的減肥方法你選對了嗎

5月13日 8:35 來源：家庭醫生在線

　　夏天已經到了，在也沒有厚厚的衣服遮住那一身的贅肉了，許多MM開始制定、實行減肥計劃，可是總是會半途而廢。其實飲食也是減肥成敗的重要因素，營養搭配好的 [全文]

常按三陰交有助美容養顏

5月13日 8:33 來源：中國新聞網

　　三陰交，位于小腿內側，足踝上方四個手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經、脾經、腎經在此通過。在中醫穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

怎樣精神一整天

5月13日 8:33 來源：石家莊日報

　　早晨，許多人不愿離開暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神。據最新出版的美國《讀者文摘》報道，一些小動 [全文]

幾個不雅動作有益于健康

5月13日 8:32 來源：大河網-大河健康報

　　1.打哈欠：長時間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞。2.擴胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。3.打噴嚏：使人放松身體，精神振奮。4.深呼吸：促進肺部 [全文]

五個動作可以幫助你疏通腰部氣血

5月13日 8:31 來源：家庭醫生在線

　　前屈后伸　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。　　交替叩擊　　兩腿開立，與肩 [全文]

夏季吃姜的幾個誤區

5月13日 8:30 來源：華聲在線-大眾衛生報

　　很多女性朋友一到冬“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”。不過，姜既然有藥理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌。　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方? [全文]

警惕補鈣的幾個誤區

5月13日 8:29 來源：家庭醫生在線

　　補鈣是每個人長期都需要的，目前市面上推出的補鈣產品層出不窮，而民間偏方自然也是不少，只是那么多的補鈣方法不一定都合適你用，特別是女人，天生的體質就 [全文]

山藥減肥的有哪些原理

5月8日 15:51 來源：家庭醫生在線

　　山藥是一種高營養、低熱量的健康保健食材。吃山藥不僅能防止動脈粥樣硬化，還能減少皮下脂肪沉積，而且吃山藥容易產生飽腹感、促進腸胃蠕動、防止便秘、促進 [全文]

家常的菠菜幾種做法

5月8日 15:50 來源：家庭醫生在線

　　菠菜于7世紀左右由波斯傳入中國，現各地均有栽培，是一種常年供應市場的綠葉蔬菜。其可以經常用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠，根為 [全文]

消脂藥膳方幫助你輕松瘦腹

5月8日 15:40 來源：新浪健康論壇

　　蟹肉燒冬瓜　　原料：冬瓜200克，蟹肉45克，鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。　　做法：將蟹肉放入碗內加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分 [全文]

飯后六動作塑造S型曲線身材

5月7日 10:11 來源：人民網

　　一、瘦下半身減肥操　　準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。　　1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置于枕頭上，右 [全文]

上班族午后喝酸奶可以有效防輻射嗎

5月6日 8:58 來源：人民網

　　對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還 [全文]

夏天吃西瓜用勺子會不會長胖

5月6日 8:56 來源：漢網-長江日報

　　@央視新聞：吃西瓜最好不用勺挖，易長胖！許多人喜歡用勺子挖著吃西瓜，這種吃法其實并不太好。首先，吃不完的西瓜不易保存。西瓜含糖量很高，如果抱著用勺 [全文]

西紅柿搭配什么可以預防癌癥

5月6日 8:56 來源：人民網

　　流行病學專家對多吃蔬菜和水果能否減少患癌機會的問題，曾做過大量研究。根據這些研究成果，美國農業部、美國癌癥協會和國家癌癥研究院聯合建議：平時每天至 [全文]

雞湯的營養價值到底有多高

5月6日 8:55 來源：新浪健康論壇

　　雞湯的營養價值到底有多高呢？像產婦那樣每天都吃雞湯是否就對身體健康有很大幫助呢？其實，吃過量的雞湯是對健康不利的，尤其是一些胃酸過多的人，有腎功能 [全文]

每個月最應該吃什么樣的水果

5月6日 8:54 來源：家庭醫生在線

　　12個月每月最該吃啥水果？　　一月：柿子、獼猴桃　　柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷 [全文]

哪些果蔬防曬效果比過防曬霜

5月6日 8:53 來源：新浪健康論壇

　　1.番茄　　番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對 [全文]

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