午睡做夢等6個信號說明身體超越了極限

來源:新浪網 2013-10-23 15:28 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

平常，我們可能很少注意一些生活細節所反饋出來的信號，如午睡做夢、記憶變差、喝咖啡變困等情況，我們可能以為這是自然的情況。其實，當身體和大腦發出多種信號的時候，也許是身體已經在超負荷運轉了。以下為你總結“身體超越極限6個暗號”的健康常識。

1、午睡一會兒也做夢

午睡可以給身體“充電”。然而，專家表示，午睡最長時間為30分鐘左右，通常只處于淺睡眠狀態。但是，如果你午睡時一閉眼，就開始做各種奇怪的夢，說明大腦嚴重缺少睡眠，迫不及待地想要進入深度睡眠階段。

2、記性變差

專家表示，有些身體健康的人記性不好。其實，這些人是“大腦超載”，激素變化擾亂了記憶功能，使人無法記住更多的內容，容易忘記近期的事情。

3、運動后更加難受

專家表示，一般情況下，慢跑45分鐘會讓人感覺很輕松，但是如果你剛開始運動就感覺疲憊，就說明身體已經超負荷了。伯加博士研究發現，壓力大的女性進行中等強度的運動，身體能量會供應不足，感覺疲憊乏力。

4、喝咖啡也會困

心理學專家表示，喝咖啡后人的大腦活動會發生改變。如果咖啡因沒起作用，就意味著身心已經極度疲勞，抵消了咖啡因的興奮作用。

5、吃溫和的食物也會加重泛酸

美國媒體刊登的一項研究證實，壓力不會導致泛酸，但會加重泛酸病情。即使沒有吃辛辣刺激的食物，泛酸癥狀仍然存在或更加嚴重，就說明壓力過大。

6、頭皮變敏感

心理學專家表示，壓力通常會導致皮膚中神經肽和其他自然化學物質增加，引起炎癥。這種炎癥會以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發，有的還會導致血管收縮，使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。

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