今年大寒逢小年 小年習俗有哪些 大寒應(yīng)該怎么吃怎么保養(yǎng)
●大寒“運”“氣”循環(huán)保健如何做
>>精神——心情舒暢
大寒時節(jié)，人們應(yīng)安心養(yǎng)性、怡神斂氣，尤其是高齡的老年人。大寒節(jié)氣恰逢歲末，在春節(jié)期間，老年人應(yīng)注意避免大喜過望，防止心腦疾病的發(fā)生。其間，人們要注意保持心情舒暢、心境平和，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”，使體內(nèi)氣血和順。
>>起居——早睡晚起
大寒是整個冬季的最后一個節(jié)氣，人們在起居方面仍要順應(yīng)“冬季閉藏”的生活特性，做到早睡晚起。早睡是為了養(yǎng)護人體的陽氣，而晚起則是為了養(yǎng)護人體的陰氣。因此，早睡晚起無論對于男人還是女人都是在大寒時節(jié)需要注意的事情，養(yǎng)成了良好的生活規(guī)律，一方面利于保持體質(zhì)健康，另一方面利于適應(yīng)來年生活。
>>外出——防冷輻射
大寒節(jié)氣，防止冷輻射對身體的傷害是人們必須注意的。預(yù)防冷輻射的具體措施是，遠離過冷的墻壁和其它物體，睡覺的地方至少要距墻壁50厘米以上。一般情況下，墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃，墻壁在冬季就可能出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成，可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受冷輻射的損害。
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