南安四中舉行中考減壓心理輔導(dǎo)活動(dòng)
中考日漸臨近，為有效地緩解學(xué)生的考前心理壓力，24日，南安市青春教育巡講活動(dòng)走進(jìn)南安四中，為學(xué)校初三年段學(xué)生開展了一場(chǎng)以“中考心征程”為主題的考前減壓心理團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)。活動(dòng)由國家二級(jí)心理咨詢師、精神分析取向師、南安四中心理咨詢師陳麗華老師主講。
活動(dòng)一開始，陳麗華老師通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肩部按摩等心理游戲活動(dòng)活躍現(xiàn)場(chǎng)的氛圍，拓展考生的心理素質(zhì)；緊接著，她以“體驗(yàn)情緒放松”和“提高專注力體驗(yàn)講解”為題，向考生們普及了積極情緒的獨(dú)特作用和保持積極情緒的方法與練習(xí)，以及放松與專注力體驗(yàn)的重要意義與策略等科學(xué)知識(shí)。
陳麗華老師重點(diǎn)向?qū)W生們介紹了考前減壓的具體技巧和方法，并現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)學(xué)生通過呼吸放松法的減壓練習(xí)以達(dá)到集中注意力，增強(qiáng)專注力。她通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分享考前的壓力、疫情帶來的影響以及目前情緒焦慮點(diǎn)等方式，舒暢考生考前的心理壓力。
整場(chǎng)團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)活動(dòng)在一片祥和的呼吸放松訓(xùn)練中進(jìn)行，同學(xué)們收獲了飽滿的精神和樂觀的心態(tài)，也為此次減壓活動(dòng)畫上了圓滿的句號(hào)。此次活動(dòng)讓學(xué)生們的壓力得到釋放，他們表示，將以一種更加積極健康的心態(tài)投入中考復(fù)習(xí)的最后階段。（記者 林超連）
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