熬夜可能導致感冒　抗感冒最佳武器是體育鍛煉

來源:健康時報網 2013-11-05 17:45 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

　　感冒是最常見的疾病之一，但人們對它的了解并非我們想象的那么透徹。人的一生會患約200次感冒，且熬夜容易“中招”。以下１０個有關感冒鮮為人知的情況為我們指條健康之路。

　　1、普通感冒48小時才能讓人感染

　　當覺得自己感冒時，最好回想48小時前在干什么，那可能才是患感冒的源頭。流感和普通感冒難以區分，但英國專家提供了一條可以借鑒的法則：普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒；突然發作的發燒和咳嗽是流感的最顯著癥狀。

　　2、抗感冒最佳武器是體育鍛煉

　　美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現：任何運動都有預防感冒的作用。每周進行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。

　　3、熬夜可能導致感冒

　　美國卡內基梅隆大學的學者發表在《內科醫學文獻期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

　　4、維生素C并不能抵御感冒

　　澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者通過對30多項相關文獻進行回顧后發現：對于大多數人來說，維生素C并不能預防或減輕感冒癥狀。

　　5、紫錐菊是抗感冒最有效草藥

　　美國康涅狄格大學的學者通過對1600多人進行研究后發現：紫錐菊（即松果菊）不僅能將患感冒的幾率減半，還能讓感冒癥狀的持續時間減少1.4天。

　　6、有感冒病毒會讓人變胖

　　根據美國圣地亞哥瑞迪兒童醫院的研究顯示：被腺病毒-36（一種引起典型感冒癥狀和胃腸道問題的普通感冒病毒）所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重20多公斤。

　　7、喝熱飲料有助減輕感冒不適

　　患上重感冒時，喝些熱茶和熱湯有助于減輕不適癥狀。英國學者發表在近期《鼻科學期刊》上的一項研究成果顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。

　　8、母乳成分會讓你感覺好受些

　　母乳中的一種成分有助于緩解感冒癥狀。這種月桂酸的衍生物（甘油―月桂酸酯）是一種存在于母乳中的天然脂肪酸，它能減輕流感和疲勞癥狀。有的保健品中含有這種營養補充劑，但在服用之前要咨詢醫生。

　　9、普通人一生會患約200次感冒

　　據估計，當人們活到75歲時，很有可能患過200次感冒，也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會患4-8次感冒，但流感對老年人危害更大。

　　10、感冒的傳染性并不強

　　英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的研究顯示：當健康人與感冒患者共處一屋時，感冒傳遞給健康者是相當困難的。實際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。

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