愛護眼睛有訣竅電視電腦使用要適當

來源:久久小常識 2013-10-17 16:41 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

電視、電腦普及，越來越多的人也變得越宅。玩電腦、看電視成為一種常見的在家消遣娛樂的方式，會使您流連忘返，但久看電視、電腦，眼睛最受不了，即：眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，如何健康生活將是人們思考的問題。那么，如何健康看電視、電腦呢，有哪些方式可以解決眼睛的不適呢？

看電視要注意哪些事項

(1)看電視最好做到適度

一般看電視1小時左右，就應該休息一下，看看遠處或是做眼保健操，這有益于視力。

(2)要把握好與電視的距離

距離與電視尺寸成正比。電視尺寸越大，越應隔得遠。

(3)電視擺放的高度要合適

最佳高度是看電視時視線平視或稍微俯視。

(4)電視的亮度和房間的光線亮度要協調

電視過亮而房間過暗，或者是電視過暗而房間過亮，對眼睛的刺激都很大，損害視力。

緩解眼睛疲勞有訣竅

1、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

2、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢地把氣吐凈。

3、按壓穴位，必上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

4、燈光治療，眼睛緊閉、放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

5、熱敷冷冰交替治療，先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

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