了解保健五常識 保牙齒護健康
牽一發而動全身。牙齒的好壞也會影響身體的反應。刷牙本來是一個好習慣，有利于牙齒的清潔，但不管吃了什么都要刷牙，反而不利于牙齒健康。有健康新聞報道，吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后不要馬上刷牙，因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。
當我們吃了李子、梅子等酸性食物的時候，所含的酸性物質不易被氧化分解，而口腔中的唾液也有足夠時間幫助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一個道理。這個時候可以用水漱口，或喝點水和牛奶，以中和食物的酸性。專家同時提醒說，酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。
牙齒保健的5個小常識
1、飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，時間不宜過長。正確的方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，不可橫向來回用力刷；
2、少吃零食，特別是碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)；
3、不咬手指頭，不咬硬物，不用舌頭舐牙齒；
4、過量的攝入氟質(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑；
5、選用細軟毛、小頭的牙刷和軟膏狀牙膏。
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