產后氣血不足、惡露不止要如何進行食補

來源:99健康網 2013-08-21 16:02 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力，若營養補充不足，會導致產婦身體機能低下、免疫抵抗力下降。很多孕婦在產后會出現乏力、盜汗、眩暈等常見癥狀，所以需要產后進補。凡含有營養的食物，月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。但為了更好地調理身體，還是需要注意產后飲食健康，以恢復身體健康狀態。針對產后虛弱，下面給您推薦幾款產后虛弱調理食譜，新媽可根據自己口味試試。

　　（一）牛奶雞蛋粥

　　營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

　　制作方法：

　　1、小米淘洗干凈。

　　2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。

　　（二）參歸黑雞湯

　　營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

　　制作方法：

　　1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用。

　　2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。

　　3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。

　　上述介紹的幾款飲食，新媽媽們可根據自身需要烹煮，不過，效果是因人而異。