坐月子過量飲酒會抑制乳汁的分泌

來源:天天飲食網 2013-07-03 11:58 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等食物，以免破壞良好的哺喂效果。那么，產后飲食有哪些健康指南呢？以下幾種情況要倍加注意，它會抑制乳汁的分泌。

　　酒:一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　　咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。

　　太過刺激的調味料:如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。

　　油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　藥物:對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

　　過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。因此，建議產后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品、辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及嚴禁個人的一些特殊嗜好如抽煙、熬夜、酗酒等不健康生活方式的出現，以免影響奶水的質與量，進而影響寶寶的健康。