哺乳期不要食用味精新媽該遠離6種食物

來源:99健康網 2013-06-13 16:49 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

初為人母，辛苦與歡喜并存，每個媽媽總是會為寶寶作出更多的考慮：幫助寶寶養成健康生活習慣；給寶寶一個健康的哺乳期等等，如果媽咪們毫無顧忌的飲食很容易給自己和寶寶的身體帶來不利影響。以下6種食物是不適合新媽咪食用的。

　食物1：味精

　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會對寶寶的發育帶來嚴重影響。特別是對12周以下的寶寶，很容易造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。所以，媽咪哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮哦！

　　食物2：茶水

　　茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭。除此之外，容易導致寶寶睡眠不好，引起其他并發癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會影響寶寶健康。

　食物3：巧克力

　　哺乳期不是說一定要遠離巧克力，但是在食用時一定要注意適量，這個根據每個媽咪的身體體質和寶寶年齡來定。過多的吃巧克力，對新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積，能傷害寶寶的神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。除此之外，產后新媽多吃巧克力會影響食欲，還會使身體發胖。

　　食物4：酒

　　少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

食物5：刺激性水果

　　夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果，雖然富含維生素C，但這些水果具有刺激性，也可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉。哺乳期的媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗等。

　　小編還要提醒，夏天里很多媽咪喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌！這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　食物6：咖啡、可樂等飲料

　　咖啡會使人體的中樞神經興奮，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲，以免將咖啡因通過乳汁傳入寶寶體內。可樂之類的飲料也是同樣的道理。

初生寶寶在媽媽們的細心呵護下成長，媽媽們應多了解一些健康生活常識，給寶寶們帶來健康。