戒煙限酒才是長壽之道

來源:人民網 2013-09-24 09:49 http://m.yitaiwm.com/ 海峽都市報電子版

　　我們都知道煙酒有害健康，但能做到真正不抽煙不喝酒的卻非常少。從經濟學的角度來講，煙酒的消費也是不便宜的，有的酒要大幾百上千，為此，為了家人的健康和幸福生活，應該遠離煙酒。衛生部健康教育首席專強調，煙草的危害是全方位的，飲酒也要適量，戒煙限酒才是長壽之道。

　　煙草的主要危害有五點：

　　第一、尼古丁。會對肌體造成危害，還會使吸煙者上癮，所以世界衛生組織把吸煙正式列為疾病，而不是生活習慣。

　　第二、焦油。煙草里都含有焦油，焦油現在有四千多種。最新研究表明，對人體有害的有69種。

　　第三、一氧化碳。一根香煙燃燒的時候，釋放二千多毫升煙霧，369毫升一氧化碳。如果把兩包煙的一氧化碳全部提出來，一次吸進去就會中毒。

　　第四、煙草的燃燒溫度很高，燃燒時里面有一些物質可以在高溫下變成放射性的物質，比如鉻、鐠等，抽煙相當于抽射線，接觸射線。

第五，吸煙會導致免疫力下降。

適量飲果酒不能酗酒

對于能喝酒的人來說，適當飲用一些果酒對身體有好處，比如抗氧化，增加好膽固醇，降壞膽固醇，減少血液里的凝集，中醫叫活血化淤，但絕不能酗酒。酗酒以后造成的損害從上到下，從內到外，包括大腦、小腦的損害，口腔、食道、胃的損害、肝臟的損害、腎臟的損害、骨關節的損害等。喝醉一次酒，相當于患一次輕型的肝炎。

　　我國原發性肝癌有百分之七八十是乙肝病毒攜帶者加丙肝病毒攜帶者，再加上酗酒導致的。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。喝酒臉紅的人強行飲酒會導致很多疾病高發。以食道癌為例，喝酒臉紅的人比喝酒不臉紅的人高四到五倍，所以不要相信喝酒臉紅的人更能喝酒這種說法。此外，喝酒會降低尼古丁對身體的刺激，導致吸煙者吸更多的煙。吸更多的煙也會隱蔽酒精中毒的劑量，二者可以說是“狼狽為奸”。