生活規律孩子自控力更好家庭變故降低孩子的控制力

來源:澎湃新聞 2016-12-23 10:46 http://m.yitaiwm.com/

　　你是否不擅長時間管理？總是很難將事情按時完成？不要太過責怪自己，這可能和你的家庭有關。根據一項新研究，童年時隨心所欲、難以預測的家庭生活可能會帶來長期的負面影響。而對于家長來說，給孩子提供穩定的生活環境和日常活動也許能讓他們更有安全感，從而更容易適應各種環境。

生活規律，孩子自控力更好

　　阿爾巴尼大學研究者團隊發表在《應用發展心理學》11-12月刊上的一項研究發現，那些在規律的日常生活中長大的孩子，在成人以后，面臨時間管理或集中注意力方面的問題的概率更低。

　　在研究中，心理學家們邀請了292名本科生，從各個方面評估他們自己從童年起生活的規律性，包括一日三餐、課外活動、睡眠習慣以及與親朋好友一起度過的時光。

　　他們發現，那些在童年時生活得更為規律的學生較少遇到注意力和時間管理方面的問題。而在該研究團隊的其他研究中發現，那些生活規律的孩子在長大成人后自控力更好，焦慮和抑郁也更少。

　　該研究的主要作者、來自阿爾巴尼大學的心理學家Jennifer Malatras教授表示，“這一研究是一項更宏大的研究的一部分，我們希望能夠探索家庭環境的穩定性與兒童、青少年、成年人對環境的適應性之間的關系。”根據他們的研究，總的來說，家庭活動和日常的規律性越高，面臨的問題就越少。“”

家庭變故降低孩子對環境的控制力

　　日常生活很可能影響一個人對于所處環境的安全感及控制力。比起生活不穩定的孩子，那些知道每天都會如何度過的孩子更容易在家庭中擁有穩定感。

　　這一點尤其適用于那些遭遇家庭變故的孩子：在Malatras早期的研究中發現，對于那些遭遇家庭百年古的孩子而言，日常活動的穩定性會對他們產生積極影響。

　　“經歷離婚的家庭，也可以通過讓孩子擁有穩定的日常活動來維持、甚至增加家庭環境的規律性和可預測性，比如固定的上床時間，或是參與課外活動的日程，這也許會給孩子帶來保護。”

　　其他的一些心理學家也認為，規律的作息能夠給孩子帶來穩定感和舒適感，他們建議父母在孩子幼年時就定好日?；顒拥墓澴唷?/p>

　　“為你的孩子建立規律的作息能夠讓他們感到安全，”澳大利亞兒童心理學家Danielle Kaufman在最近的一次采訪中說道。“這給他們提供了清楚的界限和期望。”

　　當然，這項研究中有一個明顯的局限，那就是它依賴的是這些年輕人對自己童年的回憶，而不是他們記錄他們童年生活的真實數據。但是，這一研究告訴人們，日常作息可能對人的心理有很大的影響。Malatras說，“在孩子童年及青少年時期提高家庭的穩定性也許能促進各方面技能的發展，這對他們適應各種環境非常重要。”

責任編輯：方迪